Zabiegi spa
rozkosz dla zmysłów...
Wyobraź sobie że w trakcie niesamowitego, relaksującego zabiegu wyruszasz wszystkimi zmysłami w świat aromatów i zapachów, oddajesz się głębokiemu odprężeniu, muzyka wprowadza Cię w stan relaksu, a morski klimat uwalnia od codziennego stres.
W gabinetach SPA oferujemy najwyższej klasy zabiegi na bazie kosmetyków prestiżowych marek Thalgo, Clarena, Organique. W menu znajdują się m.in. zabiegi pielęgnacyjne i odmładzające, rytuały, masaże oraz zabiegi dla mężczyzn.
Zalecany jest osobom, które chcą podnieść bądź utrzymać ogólną sprawność i kondycję oraz osobom, które pragną uwolnić się od bólu i napięć mięśniowych.
Zalecany jest osobom, które chcą podnieść bądź utrzymać ogólną sprawność i kondycję oraz osobom, które pragną uwolnić się od bólu i napięć mięśniowych.
Połączenie masażu klasycznego pleców, nóg oraz stóp. Intensywny masaż szyi, pleców i nóg uwalnia ciało od napięcia mięśniowego. Masaż stóp to jeden z najprzyjemniejszych sposobów na relax.
Masaż z wykorzystaniem masła shea, które odmładza, nawilża i regeneruje nawet najgłębsze warstwy skóry. Doskonale odżywia skórę suchą i zniszczoną. Wzmacnia i odbudowuje naskórek oraz warstwę lipidową.
Wskazany jest przy skrzywieniach i zwyrodnieniach kręgosłupa, skoliozie, rwie kulszowej, przeciążeniach.
To niezwykle przyjemny i doskonale relaksujący masaż z wykorzystaniem rozgrzanych kamieni bazaltowych. Odpręża, wycisza ,regeneruje i likwiduje stres i jego negatywne skutki.
To niezwykle przyjemny i doskonale relaksujący masaż z wykorzystaniem rozgrzanych kamieni bazaltowych. Odpręża, wycisza ,regeneruje i likwiduje stres i jego negatywne skutki.
Działa antycellulitowo, poprawia krążenie, działa rozluźniająco i przeciwbólowo na plecy.
Wyjątkowo orientalna technika inspirowa filozofią masażu polinezyjskiego, ajurwedyjskiego i tajskiego. Masaż opiera się na głaskaniu, uciskach i rozciąganiu.
Hawajski masaż całościowy, którego celem jest rozluźnienie. Charakterystycznymi technikami jest masowanie przedramionami i wykonywanie tanecznych ruchów, przez co masaż staję się wyjątkowo harmonijny i relaksujący.
Energiczny, mocny masaż, przygotowuje ciało do wysiłku fizycznego lub usuwa zmęczenie powysiłkowe.
Masaż, który wykonuję się przy pomocy pałeczek i miotełek bambusowych. Działa drenująco, modelująco, doskonale usuwa napięcia mięśni.
Jest to głęboko relaksacyjny masaż całego ciała wykonywany na bazie czekolady i oleju. Działa regenerująco i odżywczo na skórę. Czekoladowy zapach przy zabiegu pobudza produkcję hormonów szczęcia – endorfin.
Niezwykle skuteczna i bezpieczna metoda terapii polegająca na uciskowym masażu stóp.
Stymulowane są określone punkty i strefy odruchowe na stopach, odpowiadające poszczególnym narządom i układom ludzkiego ciała.
Zabieg polegający na uciskaniu odpowiednich miejsc na stopach za pomocą pałeczki bambusowej, które odpowiadają poszczególnym narządom i układom ludzkiego ciała. Stymuluje on zakończenia nerwowe zlokalizowane w stopach.
Pozwala pozbyć się bólu głowy, uspokoić nerwy, zrelaksować się, poprawić ukrwienie skóry, odpręża rozluźnia, pozbawia stresu.
Masaż całego ciała przy użyciu aromatycznego masła owocowego. Przeniesie on dziecko w niezwykłą podróż zmysłów, a zapach owocowy sprawi, że najbardziej pochmurny dzień będzie udany.
Masaż relaksacyjny-całościowy ciepłą czekoladą dla dzieci to niepowtarzalne połączenie, kojarzące z dobrą zabawą. Apetyczny i aromatyczny masaż to podróż do dziecięcych marzeń o świecie z czekolady.
Zabieg rozpoczyna się od peelingu cukrowego, przygotowującego do intensywnej pięlegnacji a masaż całego ciała masłem Shea o intrygującym zapachu białego mleka, który zostawia skórę jedwabiście gładką, miękką i jędrną.
To wspaniała uczta dla ciała i ducha dedykowana mężczyznom. Peeling złuszcza suchy i martwy naskórek, a masaż całościowy na bazie masła Shea o pięknym zapachu i jedwabistej konsystencji zapewni odżywienie skóry.
Intensywny zabieg modelująco-antycellulitowy. Skutecznie walczy z cellulitem i niedoskonałościami sylwetki, zwiększa elastyczność i jędrność skóry.
Kryształki cukru złuszczają zrogowaciały naskórek wygładzając skóre. Po wykonanym peelingu wmasowywuje się odżywczy balsam.
Peeling złuszcza naskórek, odżywia oraz natłuszcza skórę, dzięki czemu staję się ona gładka i przyjemna w dotyku.
W naszej ofercie znajdą Państwo masaże odprężające, uspokajające oraz pobudzające. Pozwoli to Państwu uwolnić się od bólu czy bezsenności, pomagając lepiej znosić trudy dnia codziennego.Masaż jest odpowiedni dla osób w każdym wieku. Przynosi ukojenie i rozluźnienie całego ciała, koi nerwy i poprawia samopoczucie.W połączeniu z muzykoterapią lub aromaterapią mogą Państwo uzyskać zaskakujący efekt złagodzenia napięcia psychicznego, bólu głowy oraz bólu stawów i mięśni.
Metoda błyskawicznego modelowania sylwetki , redukcji cellulitu i tkanki tłuszczowej, poprawia jędrność i elastycznośc skóry. Obejmuje brzuch, uda, pośladki.
Naturalny produkt z Morza Martwego. Ceniony jest za wysoką zawartość minerałów i mikroelement, które złuszczają stare komórki naskórka przywracając skórze młody, zdrowy wygląd.
Naturalny produkt z Morza Martwego. Ceniony jest za wysoką zawartość minerałów i mikroelement, które złuszczają stare komórki naskórka przywracając skórze młody, zdrowy wygląd. Obejmuje brzuch, uda, pośladki.
Luksusowy odmładzająco-liftingujący zabieg. Już po jednym zabiegu skóra może wyglądać o 5 lat młodziej. Zabieg modeluje owal twarzy, uelastycznia i napina skórę.
Opóźnienie procesu starzenia się skóry, wygładzenie drobnych zmarszczek mimicznych, pobudzenie produkcji kolagenu i elastyny, poprawa napięcia i odżywienia skóry.
Zabieg przeznaczony do pielęgnacji skóry reagującej, delikatnej, wrażliwej z rozszerzonymi naczynkami krwionośnymi.
Zabieg intensywnie nawilżający dla skór szarych, zmęczonych. Odpowiedni na problem worków wodnych pod oczami.
Zabieg stymuluje odnowę komórkową, energetyzuje skórę, usuwa oznaki zmęczenia i opóźnia proces starzenia się skóry.
Zabieg na okolice oczu.Głęboko nawilża i wygladza zmarszki pod oczami.
Zabieg spowalniający proces starzenia się skóry. Collagen gwarantuje optymalne nawilżenie i odżywienie skóry, a kolagen zamknięty w liposomach zapewnia spłycienie zmarszczek.
Zabieg ten jest przyznaczony dla skór dojżałych, wrażliwych z niedoborem wilgoci, utrwalonymi zmarszczkami, utratą jędrności i elastyczności oraz zdrowego kolorytu.
Stosowany jest przede wszystkim w celach profilaktyczno-pielęgnacyjnych. Podtrzymuje elastyczność mięśni i skóry, zapobiega powstawaniu zmarszczek. Podczas tego odmładzającego zabiegu pracuje się nad poprawą sprężystości mięśni twarzy, co bezpośrednio wpływa na poprawę elastyczności skóry twarzy i zapewnia jej dużo zdrowszy i atrakcyjniejszy wygląd.
Twarz dzięki takiemu masażowi zostaje ujędrniona, zanikają obrzęki, nawet te zastoinowe i zapalne. Usunięte zostają toksyny z komórek skóry, a krążenie limfy przebiega znacznie sprawniej. Masaż limfatyczny twarzy i jej okolic jest łagodnym w odczuciach zabiegiem, który głęboko, pozytywnie i skutecznie wpływa na cały organizm.
Peeling kawitacyjny to bezbolesne oczyszczanie skóry za pomocą fal ultradźwiękowych. Za pomocą sonoforezy wtłacza w skórę substancje aktywne zawarte w serum. Ponadto maska algowa tworzy tzw. warstwę okluzyjną, zapewniający lepsze wchłanianie serum w skórę.
Leczniczo-pielęgnacyjny, efektem zabiegu są wzmocnione paznokcie o pięknym połysku.
Borowina to rodzaj torfu,cennego w substancje takie jak: kwasy huminowe, aminokwasy, żywice, krzemionka. To one sprawiają, że pasta borowinowa jest skutecznym środkiem pomocniczym w leczeniu zapalenia stawów. Jej działanie przeciwzapalne i bakteriostatyczne znajduje zastosowanie między innymi w reumatologicznym zapaleniu stawów, zapaleniu korzonków czy przy obrzękach i stłuczeniach.
Detoksykacja organizmu (usunięcie z niego różnych chemicznych szkodliwych toksyn) jest koniecznym warunkiem utrzymania dobrego stanu zdrowia.
To terapia, która polega na ogrzewaniu ucha specjalną świecą. Pomoże złagodzić wiele dolegliwości takich jak: migrena, dolegliwości zatokowe, bóle głowy, szumy. Usunie nadmiar woskowiny.
Jest to urządzenie stosowane do masażu całego ciała. Działanie masażu opiera się na tradycyjnej chińskiej metodzie. Idealny dla osób, które walczą z nadmiarem tkanki tłuszczowej oraz chcą kształtować mięśnie ud, łydek, pośladków. Masowanie Rolleticiem niweluje również cellulit.
Test na nietolerancje pokarmową
Sól z Morza Martwego odpręża, leczy problemy skórne i eliminuje niedobory magnezu w organizmie. Minerały zawarte z soli AHAVA są bardzo istotne dla prawdziwego procesu przemiany materii w skórze.
Kąpiel w mleku to jeden z ponadczasowych rytuałów piękna. Dzięki zawartości protein mlecznych głęboko nawilża, łagodzi podrażnienia i wzmacnia skórę.
Pielęgnacyjne właściwości piwa to zasługa jego składników. Są to m.in. słód jęczmienny, chmiel i drożdże i witaminy grupy B. Dodatkowo do kąpieli jest podawany kufel piwa.
Kapsuła piękności firmy Dermalife Spa-Jet jest wielofunkcyjnym urządzeniem, które spełnia funkcje: sauny parowej, sauny suchej na podczerwień, masażu wibracyjnygo, masażu pulsacyjnego, światłoterapii, aromaterapii oraz masażu wodnego za pomocą prysznica Vichy i „biczy szkockich”. Przygotowane cykle zabiegowe wspomagają odchudzanie, detoksykację, odmłodzenie skóry i redukcję cellulitu. Pozwalają się wyciszyć, zrelaksować i odprężyć.
Daje skórze możliwość regeneracji poprzez usunięcie martwego naskórka, dodatkowo nawilża skórę ciała. Połączone jest z seansem w kapsule Spa działający na wszystkie zmysły i oferujący niepowtarzalne odczucia. Zabieg zakończony jest nałożeniem masła, którego zapach pozostanie na cały dzień.
Zabieg obejmujący techniki masażu oraz ćwiczeń mających na celu przywracanie sprawności układu mięśniowego.Indywidualna ocena i dostosowanie do potrzeb i możliwości uczestnika.
Ćwiczenia w wodzie. Jest to bezpieczna dla kręgosłupa i przyjemna dla ćwiczących forma aktywności fizycznej w trakcie której intensywnie pracują wszystkie mięśnie. Praca stawów: skokowego, kolanowego, biodrowego, odbywa się bez obciążenia masy ciała ze względu na wyporność wody.
Zestaw ćwiczeń, których ogromną skuteczność w modelowaniu partii brzucha udowodniono naukowo.Ćwiczenia na mięśnie brzucha, które pozwolą Ci w szybkim tempie uzyskać piękny i płaski brzuszek.
Ćwiczenia rozciągające to rodzaj zajęć polecanych osobom, które godzinami pozostają w tej samej pozycji- na przykład osobom pracującym przy komputerze. Regularny trening zwiększa elastyczność mięśni i ruchomość stawów, likwiduje przykurcze, działa relaksująco i odprężająco.
Zajęcia indywiadualne z instruktorem na siłowni, sali gimnastycznej lub w plenerze.
Zalecany jest osobom, które chcą podnieść bądź utrzymać ogólną sprawność i kondycję oraz osobom, które pragną uwolnić się od bólu i napięć mięśniowych.
Zalecany jest osobom, które chcą podnieść bądź utrzymać ogólną sprawność i kondycję oraz osobom, które pragną uwolnić się od bólu i napięć mięśniowych.
Połączenie masażu klasycznego pleców, nóg oraz stóp. Intensywny masaż szyi, pleców i nóg uwalnia ciało od napięcia mięśniowego. Masaż stóp to jeden z najprzyjemniejszych sposobów na relax.
Masaż z wykorzystaniem masła shea, które odmładza, nawilża i regeneruje nawet najgłębsze warstwy skóry. Doskonale odżywia skórę suchą i zniszczoną. Wzmacnia i odbudowuje naskórek oraz warstwę lipidową.
Wskazany jest przy skrzywieniach i zwyrodnieniach kręgosłupa, skoliozie, rwie kulszowej, przeciążeniach.
To niezwykle przyjemny i doskonale relaksujący masaż z wykorzystaniem rozgrzanych kamieni bazaltowych. Odpręża, wycisza ,regeneruje i likwiduje stres i jego negatywne skutki.
To niezwykle przyjemny i doskonale relaksujący masaż z wykorzystaniem rozgrzanych kamieni bazaltowych. Odpręża, wycisza ,regeneruje i likwiduje stres i jego negatywne skutki.
Działa antycellulitowo, poprawia krążenie, działa rozluźniająco i przeciwbólowo na plecy.
Wyjątkowo orientalna technika inspirowa filozofią masażu polinezyjskiego, ajurwedyjskiego i tajskiego. Masaż opiera się na głaskaniu, uciskach i rozciąganiu.
Hawajski masaż całościowy, którego celem jest rozluźnienie. Charakterystycznymi technikami jest masowanie przedramionami i wykonywanie tanecznych ruchów, przez co masaż staję się wyjątkowo harmonijny i relaksujący.
Energiczny, mocny masaż, przygotowuje ciało do wysiłku fizycznego lub usuwa zmęczenie powysiłkowe.
Masaż, który wykonuję się przy pomocy pałeczek i miotełek bambusowych. Działa drenująco, modelująco, doskonale usuwa napięcia mięśni.
Jest to głęboko relaksacyjny masaż całego ciała wykonywany na bazie czekolady i oleju. Działa regenerująco i odżywczo na skórę. Czekoladowy zapach przy zabiegu pobudza produkcję hormonów szczęcia – endorfin.
Niezwykle skuteczna i bezpieczna metoda terapii polegająca na uciskowym masażu stóp.
Stymulowane są określone punkty i strefy odruchowe na stopach, odpowiadające poszczególnym narządom i układom ludzkiego ciała.
Zabieg polegający na uciskaniu odpowiednich miejsc na stopach za pomocą pałeczki bambusowej, które odpowiadają poszczególnym narządom i układom ludzkiego ciała. Stymuluje on zakończenia nerwowe zlokalizowane w stopach.
Pozwala pozbyć się bólu głowy, uspokoić nerwy, zrelaksować się, poprawić ukrwienie skóry, odpręża rozluźnia, pozbawia stresu.
Masaż całego ciała przy użyciu aromatycznego masła owocowego. Przeniesie on dziecko w niezwykłą podróż zmysłów, a zapach owocowy sprawi, że najbardziej pochmurny dzień będzie udany.
Masaż relaksacyjny-całościowy ciepłą czekoladą dla dzieci to niepowtarzalne połączenie, kojarzące z dobrą zabawą. Apetyczny i aromatyczny masaż to podróż do dziecięcych marzeń o świecie z czekolady.
Zabieg rozpoczyna się od peelingu cukrowego, przygotowującego do intensywnej pięlegnacji a masaż całego ciała masłem Shea o intrygującym zapachu białego mleka, który zostawia skórę jedwabiście gładką, miękką i jędrną.
To wspaniała uczta dla ciała i ducha dedykowana mężczyznom. Peeling złuszcza suchy i martwy naskórek, a masaż całościowy na bazie masła Shea o pięknym zapachu i jedwabistej konsystencji zapewni odżywienie skóry.
Intensywny zabieg modelująco-antycellulitowy. Skutecznie walczy z cellulitem i niedoskonałościami sylwetki, zwiększa elastyczność i jędrność skóry.
Kryształki cukru złuszczają zrogowaciały naskórek wygładzając skóre. Po wykonanym peelingu wmasowywuje się odżywczy balsam.
Peeling złuszcza naskórek, odżywia oraz natłuszcza skórę, dzięki czemu staję się ona gładka i przyjemna w dotyku.
W naszej ofercie znajdą Państwo masaże odprężające, uspokajające oraz pobudzające. Pozwoli to Państwu uwolnić się od bólu czy bezsenności, pomagając lepiej znosić trudy dnia codziennego.Masaż jest odpowiedni dla osób w każdym wieku. Przynosi ukojenie i rozluźnienie całego ciała, koi nerwy i poprawia samopoczucie.W połączeniu z muzykoterapią lub aromaterapią mogą Państwo uzyskać zaskakujący efekt złagodzenia napięcia psychicznego, bólu głowy oraz bólu stawów i mięśni.
Metoda błyskawicznego modelowania sylwetki , redukcji cellulitu i tkanki tłuszczowej, poprawia jędrność i elastycznośc skóry. Obejmuje brzuch, uda, pośladki.
Naturalny produkt z Morza Martwego. Ceniony jest za wysoką zawartość minerałów i mikroelement, które złuszczają stare komórki naskórka przywracając skórze młody, zdrowy wygląd.
Naturalny produkt z Morza Martwego. Ceniony jest za wysoką zawartość minerałów i mikroelement, które złuszczają stare komórki naskórka przywracając skórze młody, zdrowy wygląd. Obejmuje brzuch, uda, pośladki.
Luksusowy odmładzająco-liftingujący zabieg. Już po jednym zabiegu skóra może wyglądać o 5 lat młodziej. Zabieg modeluje owal twarzy, uelastycznia i napina skórę.
Opóźnienie procesu starzenia się skóry, wygładzenie drobnych zmarszczek mimicznych, pobudzenie produkcji kolagenu i elastyny, poprawa napięcia i odżywienia skóry.
Zabieg przeznaczony do pielęgnacji skóry reagującej, delikatnej, wrażliwej z rozszerzonymi naczynkami krwionośnymi.
Zabieg intensywnie nawilżający dla skór szarych, zmęczonych. Odpowiedni na problem worków wodnych pod oczami.
Zabieg stymuluje odnowę komórkową, energetyzuje skórę, usuwa oznaki zmęczenia i opóźnia proces starzenia się skóry.
Zabieg na okolice oczu.Głęboko nawilża i wygladza zmarszki pod oczami.
Zabieg spowalniający proces starzenia się skóry. Collagen gwarantuje optymalne nawilżenie i odżywienie skóry, a kolagen zamknięty w liposomach zapewnia spłycienie zmarszczek.
Zabieg ten jest przyznaczony dla skór dojżałych, wrażliwych z niedoborem wilgoci, utrwalonymi zmarszczkami, utratą jędrności i elastyczności oraz zdrowego kolorytu.
Stosowany jest przede wszystkim w celach profilaktyczno-pielęgnacyjnych. Podtrzymuje elastyczność mięśni i skóry, zapobiega powstawaniu zmarszczek. Podczas tego odmładzającego zabiegu pracuje się nad poprawą sprężystości mięśni twarzy, co bezpośrednio wpływa na poprawę elastyczności skóry twarzy i zapewnia jej dużo zdrowszy i atrakcyjniejszy wygląd.
Twarz dzięki takiemu masażowi zostaje ujędrniona, zanikają obrzęki, nawet te zastoinowe i zapalne. Usunięte zostają toksyny z komórek skóry, a krążenie limfy przebiega znacznie sprawniej. Masaż limfatyczny twarzy i jej okolic jest łagodnym w odczuciach zabiegiem, który głęboko, pozytywnie i skutecznie wpływa na cały organizm.
Peeling kawitacyjny to bezbolesne oczyszczanie skóry za pomocą fal ultradźwiękowych. Za pomocą sonoforezy wtłacza w skórę substancje aktywne zawarte w serum. Ponadto maska algowa tworzy tzw. warstwę okluzyjną, zapewniający lepsze wchłanianie serum w skórę.
Leczniczo-pielęgnacyjny, efektem zabiegu są wzmocnione paznokcie o pięknym połysku.
Borowina to rodzaj torfu,cennego w substancje takie jak: kwasy huminowe, aminokwasy, żywice, krzemionka. To one sprawiają, że pasta borowinowa jest skutecznym środkiem pomocniczym w leczeniu zapalenia stawów. Jej działanie przeciwzapalne i bakteriostatyczne znajduje zastosowanie między innymi w reumatologicznym zapaleniu stawów, zapaleniu korzonków czy przy obrzękach i stłuczeniach.
Detoksykacja organizmu (usunięcie z niego różnych chemicznych szkodliwych toksyn) jest koniecznym warunkiem utrzymania dobrego stanu zdrowia.
To terapia, która polega na ogrzewaniu ucha specjalną świecą. Pomoże złagodzić wiele dolegliwości takich jak: migrena, dolegliwości zatokowe, bóle głowy, szumy. Usunie nadmiar woskowiny.
Jest to urządzenie stosowane do masażu całego ciała. Działanie masażu opiera się na tradycyjnej chińskiej metodzie. Idealny dla osób, które walczą z nadmiarem tkanki tłuszczowej oraz chcą kształtować mięśnie ud, łydek, pośladków. Masowanie Rolleticiem niweluje również cellulit.
Test na nietolerancje pokarmową
Sól z Morza Martwego odpręża, leczy problemy skórne i eliminuje niedobory magnezu w organizmie. Minerały zawarte z soli AHAVA są bardzo istotne dla prawdziwego procesu przemiany materii w skórze.
Kąpiel w mleku to jeden z ponadczasowych rytuałów piękna. Dzięki zawartości protein mlecznych głęboko nawilża, łagodzi podrażnienia i wzmacnia skórę.
Pielęgnacyjne właściwości piwa to zasługa jego składników. Są to m.in. słód jęczmienny, chmiel i drożdże i witaminy grupy B. Dodatkowo do kąpieli jest podawany kufel piwa.
Kapsuła piękności firmy Dermalife Spa-Jet jest wielofunkcyjnym urządzeniem, które spełnia funkcje: sauny parowej, sauny suchej na podczerwień, masażu wibracyjnygo, masażu pulsacyjnego, światłoterapii, aromaterapii oraz masażu wodnego za pomocą prysznica Vichy i „biczy szkockich”. Przygotowane cykle zabiegowe wspomagają odchudzanie, detoksykację, odmłodzenie skóry i redukcję cellulitu. Pozwalają się wyciszyć, zrelaksować i odprężyć.
Daje skórze możliwość regeneracji poprzez usunięcie martwego naskórka, dodatkowo nawilża skórę ciała. Połączone jest z seansem w kapsule Spa działający na wszystkie zmysły i oferujący niepowtarzalne odczucia. Zabieg zakończony jest nałożeniem masła, którego zapach pozostanie na cały dzień.
Zabieg obejmujący techniki masażu oraz ćwiczeń mających na celu przywracanie sprawności układu mięśniowego.Indywidualna ocena i dostosowanie do potrzeb i możliwości uczestnika.
Ćwiczenia w wodzie. Jest to bezpieczna dla kręgosłupa i przyjemna dla ćwiczących forma aktywności fizycznej w trakcie której intensywnie pracują wszystkie mięśnie. Praca stawów: skokowego, kolanowego, biodrowego, odbywa się bez obciążenia masy ciała ze względu na wyporność wody.
Zestaw ćwiczeń, których ogromną skuteczność w modelowaniu partii brzucha udowodniono naukowo.Ćwiczenia na mięśnie brzucha, które pozwolą Ci w szybkim tempie uzyskać piękny i płaski brzuszek.
Ćwiczenia rozciągające to rodzaj zajęć polecanych osobom, które godzinami pozostają w tej samej pozycji- na przykład osobom pracującym przy komputerze. Regularny trening zwiększa elastyczność mięśni i ruchomość stawów, likwiduje przykurcze, działa relaksująco i odprężająco.
Zajęcia indywiadualne z instruktorem na siłowni, sali gimnastycznej lub w plenerze.